Рекомендуем посетить

Курс

Твоё идеальное тело

6 занятий онлайн/офлайн и бонусная лекция
10000 руб.
Курс для тех, кто хочет стать диетологом самому себе. Вы сможете разобраться в основах диетологии раз и навсегда, а также получить базу знаний по питанию и безопасному снижению веса, чтобы в любой момент времени и под любую цель составить рацион себе или своим близким. Научим вас не поддаваться фитнес-мифам, которых сейчас огромное количество.
Записаться
Надежда Тихомирова

Спикер

Блоки курса

•••1 - •••
Краткие основы физиологии
Переваривание белков, жиров и углеводов. Нутриенты и их источники. Сочетаемость продуктов с точки зрения нормального пищеварения. Безопасные способы приготовления пищи. Какие продукты исключаем, а какие добавляем. Необходимые натуральные добавки.
•••2 - •••
Базовые принципы при построении собственной программы питания
Правильный подсчет калорийности продуктов в сыром виде и после термообработки, выстраивание водно-солевого баланса. Основы безопасного снижения веса.
•••3 - •••
Мотивация на перемены, точка А и точка В
Отслеживание результата: как правильно определить свою цель и проанализировать фигуру, стратегии работы с различными типами телосложения. Отеки, причины и методы работы.
•••4 - •••
Питание и тренировки
Лучшее время для физической активности, что есть и когда в зависимости от вида и цели тренировок. Сытость и голод, как избежать срывов, что делать, если срыв все же случился.
•••5 - •••
Сахарная независимость
Углеводный обмен, гликемический индекс, инсулиновый индекс; профилактика сахарного диабета. Обзор сахарозаменителей, плюсы и минусы, безопасность.
•••6 - •••
Возраст женщины и ее внешний вид
Главный жиросжигающий гормон у женщин и его секреция. Важность сна. Как закрепить и не потерять результат.
•••7 - •••
БОНУС ЛЕКЦИЯ
Продукты ЗОЖ, которые таковыми не являются. То, что знают технологи, но не знают диетологи.
Записаться
Прими участие в ежемесячном розыгрыше Apple Watch 5


* В розыгрыше участвуют клиенты воспользовавшиеся услугами компании в этом месяце

О компании

Точка Роста — команда профессиональных спикеров и экспертов своей отрасли, многопрофильная система очного и онлайн обучения. Мы обладаем огромной базой знаний для личностного и профессионального роста. Наша цель - сделать полезные знания доступными каждому!
Уникальные знания
Все тренинги созданы
экспертами нашей компании
Федеральная сеть
6 представительств
компании
Мастер классы и лекции
Широкий выбор
полезных знаний
Более 3000 клиентов
Наши клиенты эффективно
получают знания
16 экспертов и спикеров
В нашей команде только
сертифицированные специалисты
Все права защищены. 2021