06.08

Как выработать стрессоустойчивость?

Каждый день мы подвергаем себя стрессам. Они подстерегают нас как дома, так и на работе, по дороге на работу или домой. Если обобщить, то везде. Они воздействуют на нас, приводят к головной боли, бессоннице, раздражительности, а в некоторых случаях даже депрессии и неврозам. 

Стрессоустойчивость как черта характера может быть как унаследованной, так и привитой в детстве или воспитанной сознательно. Способов, которые помогают это сделать, много, и все они легко применимы в повседневном использовании.

Очень важным фактором в развитии стрессоустойчивости является обстановка дома и на работе. Мало кто из нас может похвастаться тем, что на работе и дома у него нет никаких проблем. Поэтому стоит взять на вооружение несколько правил, которые помогут улучшить психологический климат и справиться с эмоциями. Главный постулат — все рабочие проблемы должны оставаться на работе, не приносите дурное настроение в семью, не обсуждайте и не жалуйтесь. С родными лучше говорить на отвлеченные темы, которые касаются непосредственно семьи, досуга, отпуска. 

Не берите на себя роль “рабочей лошадки”. Знаете, есть такое стихотворение про бессмертного пони? Вот такого в жизни быть не должно. Помимо работы нужно находить время на свои дела, отдых и развлечения. Простая прогулка по парку, поход в кино или кафе отвлекут от стрессов и поднимут настроение.

Увлечения и хобби — отличный способ забыть о стрессе. Найдите то занятие, которое вам по душе и приносит удовольствие. Это может быть вышивание крестиком, занятие спортом, и даже просмотр фильмов или вечерние прогулки, если это делает вас счастливее.

Любая ситуация имеет отрицательную и положительную стороны. И здесь все зависит от того, с какой стороны вы будете смотреть. Может быть нужно подождать пока пройдут эмоции, чтобы увидеть не только негатив. Как минимум, такой настрой уменьшит стресс.

Радуйте себя. Любые мелочи, которые поднимают настроение и делают счастливее, помогают в противостоянии стрессу. Вкусная еда, интересные занятия, встречи с друзьями и путешествия — выбирайте тот вариант, который вам больше всего нравится. С заботы о себе начинается любовь к себе.

Уравновешенное внутреннее состояние помогает выработать стрессоустойчивость. Поэтому чем спокойнее вы внутри, тем меньше подвержены воздействию извне. На выработку этого качества потребуется время, но все обязательно получится.

Похожие новости

С этой проблемой сталкиваются очень многие люди в современном мире. Кому-то не хватает духу, чтобы н...

Что такое счастье? Каждый определит для себя по-своему. Для кого-то счастье — дом-полная чаша,...

Рекомендуем посетить
Прими участие в ежемесячном розыгрыше Apple Watch 4


* В розыгрыше участвуют клиенты воспользывавшиеся услугами компании в этом месяце

О компании

Точка Роста — команда профессиональных спикеров и экспертов своей отрасли, многопрофильная система очного и онлайн обучения. Мы обладаем огромной базой знаний для личностного и профессионального роста. Наша цель - сделать полезные знания доступными каждому!
Уникальные знания
Все тренинги созданы
экспертами нашей компании
Федеральная сеть
6 представительств
компании
Мастер классы и лекции
Широкий выбор
полезных знаний
Более 3000 клиентов
Наши клиенты эффективно
получают знания
16 экспертов и спикеров
В нашей команде только
сертифицированные специалисты
Все права защищены. 2020