18.12

Личные границы

“Ты нарушаешь мои личные границы” – знакомая фраза? Подобное происходит часто из-за того, что некоторые не понимают, что означает этот термин.

Личные границы — набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Границы отделяют собственное «я» от другого человека, сохраняют психическое здоровье и показывают, какие действия в отношении себя мы не готовы принять.

Рассмотрим 5 правил по укреплению личных границ:
1. Найдите свои границы (определите для себя, что в поведении других вы способны принять, а с чем не готовы мириться)
2. Научитесь говорить прямо (спокойно, уважительно и уверенно дайте другому человеку понять, что он нарушил границы. Объясните, что вас задевает)
3. Тренируйте умение говорить “нет” (важно уметь отказывать и спокойно принимать чужой отказ от разговора или предложения что-то сделать)
4. Поставьте себя на первое место (часто мы не прислушиваемся к себе, забываем ставить свои интересы на первое место. Баланс начинается с внутреннего я, не забывайте об этом)
5. Начните с простых шагов и найдите поддержку (хвалите себя за каждое достижение. Заручитесь поддержкой близких, которые уважают ваши границы и практикуйте навык отстаивания границ вместе)

Взаимодействие с окружающим миром — это путь, который хочется сделать максимально комфортным, гармоничным и счастливым для всех!

«Точка роста» — мы делаем знания доступными!

Похожие новости

Весь день чем-то занимаетесь, но в конце дня понимаете, что результата ноль? Это достаточно распрост...

Мы ищем свободу во всем. Мы ценим выбор, хотим полностью отвечать за свою жизнь. Брать судьбу в свои...

Рекомендуем посетить
Прими участие в ежемесячном розыгрыше Apple Watch 5


* В розыгрыше участвуют клиенты воспользовавшиеся услугами компании в этом месяце

О компании

Точка Роста — команда профессиональных спикеров и экспертов своей отрасли, многопрофильная система очного и онлайн обучения. Мы обладаем огромной базой знаний для личностного и профессионального роста. Наша цель - сделать полезные знания доступными каждому!
Уникальные знания
Все тренинги созданы
экспертами нашей компании
Федеральная сеть
7 представительств
компании
Мастер классы и лекции
Широкий выбор
полезных знаний
Более 3000 клиентов
Наши клиенты эффективно
получают знания
16 экспертов и спикеров
В нашей команде только
сертифицированные специалисты
Все права защищены. 2022