Как освободить себя от давления стереотипов и понять свои истинные желания? Сегодня на основе книги Махо Молфино дадим пару советов о том, как освободить себя от ненужных дел, которые взваливаем на себя ежедневно.
⠀
Сокращайте количество. Распространенный миф – рабочий график, ежедневный план должен быть “забит” до предела. Это может привести лишь к профессиональному выгоранию, потере энергии и усталости. Избавьтесь от перенасыщенности дел. Необходимо ставить разумные рабочие ограничения, сохраняя баланс между необходимыми делами и делами для души.
⠀
Освобождайте место. Не достаточно просто сократить количество дел, не менее важно научиться их не накапливать. Стремясь сделать больше, по факту количество исполнения дел не меняется, а вот груз невыполненных задач тяготит. Берите столько дел на день, сколько вы способны выполнить, но не больше.
⠀
Как это сделать? Запишите дела, которые вы согласились сделать без особого удовольствия, а также те, что вы обязаны выполнить. Все дела из списка разделите на те, что можно исключить, делегировать, автоматизировать и попросить помощи. Такая схема разгрузит вас от дел и сохранит энергию.
⠀
Ищите компромисс. Принимая решение в пользу чего-либо, мы идем на компромисс. Используйте это и при составлении дел. Чтобы не уходить из крайности в крайность, попробуйте воспользоваться осознанным хаосом. Осознанный хаос – это осознанная приоритизация одной сферы над другой.
⠀
Научитесь говорить “нет”. Очень важно научиться вводить четкие ограничения, защищать себя и говорить “нет”. Говоря “нет” окружающим, вы говорить “да” своим целям. Помните: прежде всего вы обязаны самому себе, а не другим.