Как отстоять свои личные границы?
⠀
В первую очередь, нужно понять, что там, где заканчиваются ваши личные границы, начинаются чужие. Каждый человек должен это учитывать. И после принятия этого правила переходите к простому алгоритму, который позволит защитить свои личные границы.

Почувствуйте, что ваши границы нарушаются. Не бойтесь сказать нет, если вы не хотите что-то делать или менять свои планы. Отстаивайте свои желания и время, не бойтесь сопротивляться натиску.

Выясните, когда вы нарушаете чужие границы. В начале заметки мы обговорили, что каждый человек имеет свои личные границы и их нарушение недопустимо. Представьте, как себя чувствует человек, который подвергается давлению с вашей стороны. А ведь вы не защищали свои границы, а расширяли их.

Определите, что руководит вами. Какие эмоции вы испытываете при каждой из ситуаций? Подумайте о природе этих чувств, как они влияют на вас.

Каждый раз, когда вы отстаиваете свои личные границы, не сдвигаете их, вы увеличиваете свои внутренние силы, которые позволят оставаться в спокойном и уравновешенном состоянии. И тогда ваша сильная личность поможет сохранить личные границы.