Сегодня мы подобрали эффективные техники, которые помогут организовать жизнь так, чтобы ни минуты не тратить впустую!
⠀
– Правило 1‑3‑5. Суть метода: за день вы можете сделать только одну большую задачу, три средние и пять мелких. Всего — девять дел, не больше и не меньше. Правило поможет постепенно разгрести завалы, не переутомляясь.
⠀
– Способ 10 минут. Есть какая‑то задача, к которой вы не хотите приступать? Скажите себе: «Я позанимаюсь этим только 10 минут, а потом передохну». За это время вы втянетесь в работу и выполните нежеланную задачу.
⠀
– Метод 90/30. Таким методом пользуются известные люди, такие как: Тони Шварц, Че Кай Вай и Томас Оппонг. Вам необходимо напряжённо работать 90 минут, далее полчаса отдыха, а затем повтор цикла. При этом первые 90 минут вы отводите под самую важную задачу, которую должны сделать за день.
⠀
– Правило трёх. Вместо того, чтобы распылять свои силы, просто выберите три самые важные задачи на день и сфокусируйтесь на них. На следующий день выберите ещё три, и так далее. Так вы будете сохранять сосредоточенность.
⠀
– Таймер. Вы берёте таймер и ставите его на 25 минут. После этого фокусируетесь на работе. Когда 25 минут истекут, вы отдыхаете 5 минут, а затем повторяете всё заново. Через четыре цикла вас ждёт большой перерыв на полчаса.
⠀
– Поедание лягушек. Метод придумал мотивационный оратор и автор книг по саморазвитию Брайан Трейси. «Лягушками» он называет неприятные и сложные задачи, которые вы должны выполнять, несмотря на своё нежелание. С самого начала дня сделайте одно такое дело — «съешьте лягушку». И потом вам будет легче.
⠀
«Точка роста» – мы делаем знания доступными!