Каждый день на нас сыпется огромное количество информации. Новости, сообщения, письма, разговоры, встречи — все это нагружает наш мозг, особенно, если все это происходит в короткий промежуток времени. Появляется ощущение, что голова распухает и гудит, мысли начинают роиться. Как справиться с информационной перегрузкой?

В первую очередь начните отделять полезную информацию от бессмысленной. Если новость относится к вашей работе, текущей или будущей задаче, то ее можно считать полезной. Если это разговоры с коллегами о жизни, обсуждение фильмов, сериалов и книг — отстранитесь от этого. Чем меньше ваш мозг обрабатывает информации в текущий момент, тем продуктивнее он это делает.

Затем ограничьте вредную информацию. Если ее нельзя применить для ваших текущих задач, то записывайте ее во вредную. Или хотя бы бесполезную. Время, которые вы бы потратили на разговор с коллегами, чтение сводки новостей или пролистывание ленты социальных сетей можно направить на решение задач и разгрузить свои мысли.

Полезный контент тоже нужно ограничивать. Полезные видео, статьи, интервью — все это может пригодиться, но дозировано. Перегружая себя вы никак не приближаетесь к решению задач, поскольку мозг просто не способен концентрироваться на большом количестве информации.

Используя эти способы, вы сможете улучшить свою концентрацию и избавиться от информационной перегрузки. Да, бывает сложно сразу отказаться от разговоров, новостей и ленты социальных сетей, и, если не получается, попробуйте постепенно сокращать количество ненужной информации, которую вы получаете каждый день.