Многим знакомо это состояние. Когда вам кажется, что можно отложить дело на попозже и тогда все точно получится. Откуда берется это состояние и как его распознать? Давайте разберемся.

Перфекционизм. Многие прокрастинаторы по-настоящему страдают от своего мышления. “Я не могу сделать это идеально” — такого мнения они придерживаются. А если не могут сделать идеально, то и не начинают. Круг замкнулся. Как с этим справиться? Побороть своего перфекциониста и сделать так, как получается. 

Страх неизвестности. Если ничего не делать, то ничего и не произойдет. Задача висит нерешенная и все. А если мы ее сделаем, то это повлечет за собой новые задачи и события, которые кажутся нам неизвестными и страшными. Но бесконечно это длиться не может. И очень часто чем раньше мы выполним задачу, тем меньше “последствий” в виде цепочки других задач она за собой повлечет.

Откладывание на потом. Это самая частая причина прокрастинации. Если вам кажется, что сейчас задачу лучше не выполнять, ведь “потом” для нее будет время получше — остановитесь. Это ловушка! Лучшее время сделать что-то — сейчас. Потому что потом появится новое “потом”. И так до бесконечности.

Предпочтение легких заданий. Всегда проще сделать простую задачу, удовлетворение от решения которой наступит быстрее. Всегда легче проверить почту и написать электронные письма, чем составить отчет, подготовить презентацию или разместить информацию. Однако сложные задачи решать все равно придется. Мы уже говорили о том, как это сделать в другой статье.

Недостаточная мотивация. Если смысл действия неочевиден, то делать его не хочется. Причем причина низкой мотивации может быть не только психологическая, но и физическая. Справиться с этим можно четко представив себе результат и пользу, которую он принесет. 

Нет ясности с чего начать. Особенно это касается крупных и сложных задач. Как подступиться и начать? Просто поделите большую задачу на несколько поменьша, а те в свою очередь — на мелкие. И так будет гораздо легче. 

Вы постоянно отвлекаетесь. Стоит только начать работать, как тут же появляются посторонние дела: проверить почту, полистать ленту социальных сетей, попить чаю с коллегами и много другое. Ограничьте себе доступ к развлекательным сайтам, а коллектив предупредите, что у вас сложная задача, и она требует максимального сосредоточения.

Задача трудная и требует упорного труда. Одно вытекает из другого. Работу над задачей, требующей упорного труда, можно сравнить с марафоном. В процессе придется отказаться от чего-то, чтобы достичь цели, а из-за этого страдает мотивация. И многие уже заранее этого боятся, поэтому даже не начинают решать эту задачу. 

Что все это значит? У каждого человека есть свои соображения для того, чтобы откладывать задачу. Но с этим можно бороться, стоит лишь поставить себе такую цель и идти к ней.