Недавно в прекрасном Петербурге прошел мастер-класс «Что делать, если тревога Вас контролирует?», который помог участникам изучить эффективные способы преодоления тревоги и рассмотреть нейрофизиологию ощущения тревожности.
Мероприятие было ориентировано на взрослых от 18 лет, которые отмечают у себя повышенную тревожность, прогнозирование катастрофических исходов, отсутствие уверенности в себе из-за тревожного состояния.

Участники мастер-класса получили следующие результаты:
• Изучили собственный механизм тревоги при помощи практических упражнений;
• Провели анализ тревожного состояния с опорой на знания нейрофизиологии;
• Получили готовые эффективные способы преодоления тревоги;
• Выявили различия адаптивной и дезадаптивной тревоги;
• Определили индивидуальные механизмы адаптации к тревоге;
• Рассмотрели факторы, способствующие появлению тревоги.

Структура мастер-класса включала:
• Знакомство и рационал о важности работы с тревогой;
• Практическое групповое упражнение на выявление факторов тревожности;
• Теоретическая часть механизма тревоги, включающая нейрофизиологию тревоги, основные симптомы тревоги, когнитивно-поведенческое разъяснение действия тревоги;
• Практическая часть с упражнениями на преодоления тревоги и разбором конкретного частного случая.

Участники оценили мастер-класс как полезный и информативный, а полученные навыки и знания помогут им справляться с тревожными состояниями и достигать большей комфортности в жизни. Они также отметили практическую направленность мастер-класса и наличие персонального подхода к каждому участнику.